Tässä esitellään kausittain Kauniaisten karaten harjoitusohjelman runko vyökoetekniikoiden osalta. Harjoitukset sisältävät toki enemmän osioita kuin listalla luetellut, mutta listan tekniikat sisältyvät kuhunkin harjoitukseen varmuudella.
Harjoitusohjelma on suunnitelma ja siihen saattaa tulla muutoksia kauden aikana.