Kauniaisten Karate ry.

Juhlasali on koulun käytössä, joten harjoittelemme tänään poikkeuksellisesti Kasavuoren koulun LIIKUNTASALISSA!!
Jollette löydä liikuntasaliin, kysykää joko koulun vahtimestarilta tai soittakaa Tiinalle 0407191239

Aloitamme karaten syyskauden seuraavasti:

Keskiviikkona 12.8. vain aikuisten treenit klo 18.30-19.45 (ikäraja 15v)
POIKKEUKSELLISESTI LIIKUNTASALISSA (juhlasali on koulun käytössä)
Jonka jälkeen syyskauden aloitussuunnittelukokous Momsissa klo 20 (18v)
Tervetuloa treeneihin ja kokoukseen!!

Junioriharjoitukset alkavat maanantaina 17.8. klo 18-19

Päivitämme lisää infoa syyskauden harjoituksista, ryhmäjaoista, toimintamalleista ja peruskurssista keskiviikkokokouksen jälkeen!!

Pääsimme äkillisesti päättyneen kevätkauden jälkeen onneksi vielä tekemään Jarmon ja Anten ohjauksessa useita kivoja ulkotreenejä varsin vaihtelevissa keleissä. Oli vesi- ja lumisadetta, useita raekuuroja ja onneksi myös hellettä.

Karatekausi jatkuu elokuussa. Tarkkailemme Suomenmaan terveystilannetta ja infoilemme miten pääsemme aloittamaan syksyllä. Oikein hyvää kesää kaikille!!

Pidämme vielä ennen juhannuksesta alkavaa kesätaukoa muutamat karaten ulkoharjoitukset Kasavuoren koulun pihalla alla olevia ohjeita noudattaen. Tervetuloa mukaan!!

– Keskiviikkoisin klo 18-19
– Teemme vain perustekniikkaa ja kataa
– Eli tekniikoita joissa voidaan säilyttää parin metrin turvavälit
– Harjoittelijat pysyttelevät riittävän etäällä toisistaan
– Asuna verkkarit/shortsit tms ja tossut/lenkkarit (betonipiha)
– Huomioikaa että pukuhuoneet ja koulut wc:eet eivät ole käytössä

Treeneihin ei ole ikärajaa, mutta turvaetäisyydet toisiin harjoittelijoihin on ehdottomasti pystyttävä säilyttämään koko harjoituksen ajan. Vaikka olemmekin ulkona, älkää silti tulko harjoittelemaan jos on yhtään flunssan kaltaisia oireita.

Koryu Uchinadi valinnan alla on uusi sivu Tekniikoita vyökoevaatimusten ulkopuolelta, jossa Kauniaisten karaten opettajat voivat julkaista harjoitteluvinkkejään. Nyt kun koronavirusepidemian takia harjoitukset ovat loppuneet koetamme kasata tälle sivulle harjoitteluvinkkejä.

Sivulle on lisätty lyöntisarjavideo jota voi käyttää avukseen omissa lyöntiharjoituksissaan.

Ante Brännbackan (6.dan kyoshi) hienoja opetusvideoita voi hankkia osoitteesta: gumroad.com/ante

Jarmon päteviä lämmittelyohjeita, keppijumppia, erilaisia punnerrustapoja ja lihaskuntoharjotteita on facebookissa: FitBoost Personal Trainer Palvelut

Helsingin KU-seura Honbussa on käynnissä katahaaste  www.honbu.fi

HIPKO eli Helsingin Itsepuolustuskoulu, lähettää facebookin kautta etätreenejä, joista osa sopii hyvin meillekkin. Siellä on esim. Jyrki Innasen lauantaitreenit ja myös joitakin junnuharjoituksia.

Maan hallitus teki päätöksen, että poikkeusoloja jatketaan 13.5 asti ja Kauniaisten kaupungin valmiusryhmä päätti 31.3.2020 että Kauniaisten sisäliikuntapaikat pysyvät suljettuina 31.5 asti.

Kauniaisten karaten kevään sisäharjoittelukausi on siis päättynyt.

Toivottavasti pääsemme aloittamaan syyskauden heti koulujen alettua elokuussa!! Salivuorot ja harjoituspäivät ovat syksyllä samat kun keväälläkin. Tarkemmat harjoitusajat päätetään ennen syyskauden alkua.

Päävalmentaja Jarmon personal trainer facebook-sivuilla: FitBoost Personal Trainer Palvelut ja instagramissa: fitboostpt löytyy ihan uusia päivityksiä, joissa on lämmittelyvinkkejä (tehty treeneissäkin) sekä hyviä videoita joissa on vaihtelevia punnerrustapoja, keppijumppa-alkuverryttelyitä, lihaskuntoharjoitteita ja dynaamista venyttelyä.

Käykäähän katsomassa, näitä kannattaa tehdä!!

Kauniaisten karaten sääntömääräinen vuosikokous pidetään:
Keskiviikkona 26. helmikuuta 2020
Klo 20.30 eli heti treenien jälkeen
Kasavuoren koulun ruokasalissa

Tervetuloa mukaan kaikki seuran täysikäiset jäsenet!!

Kevätkauden harjoittelumaksut lähetettiin kaikille harjoittelijoille myClub-järjestelmän kautta helmikuun alkupuolella. Huomautamme että laskut erääntyivät helmikuussa!! Pyydämme kaikkia maksamaan kausimaksun viipymättä. Sunnuntaihin 29.3.2020 mennessä maksetut laskut on kuitattu suoritetuiksi.

Jollet ole saanut laskua tai et voi tässä tilanteessa maksaa kausimaksua, niin pyydän ottamaan pikimmiten yhteyttä asian sopimiseksi: tiina at kauniaistenkarate.fi
Muutoin järjestelmämme jatkaa muistutuslaskujen lähettämistä.