Kihon kata

Ohjeessa on ilmansuunnilla ilmaistu kunkin käännöksen jälkeen rintamasuunta. Kata aloitetaan rintamasuunta pohjoiseen (pohjoinen).

Kaikki katat aloitetaan yoi -komennolla:

jalat yhdessä – oikealla askel taakse neko ashi dachiin oikea käsi nyrkissä kämmen kylkeä vasten ja vasen käsi oikean käden nyrkin edessä levynä – askel vasemmalla sivulle ja kädet eteen oikea nyrkissä ja vasen levynä oikean käden vieressä – molemmat kädet nyrkissä kylkiin – molemmat kädet nyrkissä alas eteen

  1. Yoi (pohjoinen)
  2. oikealla askel taakse (moto dachi), painopisteen lasku, oikealla painava käsi alas, vasemmalla jodan uke suoraan eteen yläviistoon – ”ote niskasta” vasemmalla – vaihtoaskel ja hiza geri vasemmalla – vasen jalka eteen – vasen käsi kämmen ylöspäin – tettsui oikealla alaspäin vasemman käden kämmeneen.
  3. vetäytyminen takaviistoon 45º oikealle (hamni zenkutsu dachi) (napa koilliseen), gedan barai vasemmalla – ”kierretään vasen käsi alakautta uken käden ympäri” – yoko geri gedan vasemmalla – (gyaku-)haito uchi jodan oikealla
  4. käännös 90º oikealle (koillinen), uchi uke oikealla (taakse vetäytyen neko ashi dachiin) – mae maegeri oikealla – gyaku zuki vasemmalla
  5. ”vasemmalla kädellä ote uken vasemmasta ranteesta”, vasen jalka vetäytyy suoraan linjaan shiko dachi -asentoon (napa länteen), soto uke oikealla (”uken kyynärpään murskaus”) – ”vauhtiaskel” ja mawashi geri ”reiteen” oikealla – uraken uchi jodan oikealla
  6. oikealla jalalla askel 45º takaviistoon vetäytyen (luode), kake uke vasemmalla (neko ashi dachi) – fumi komi oikealla (palautus) – (gyaku-)shuto uchi jodan oikealla
  7. vasemmalla askel 90º takaviistoon (koillinen), shuto uke oikealla (neko ashi dachi) – kinteki geri oikealla – lantion kierrolla kosa dachiin oikea jalka edessä, empi uchi ylhäältä alaviistoon vasemmalla.
  8. vasemmalla askel taakse (moto dachi) suoraan linjaan (etelä), painopisteen lasku, vasemmalla painava käsi alas – oikealla jodan uke suoraan eteen yläviistoon – ”ote niskasta” oikealla – vaihtoaskel ja hiza geri oikealla – oikea jalka eteen – oikea käsi kämmen ylöspäin – tettsui vasemmalla alaspäin oikean käden kämmeneen.
  9. vetäytyminen takaviistoon 45º vasemmalle (hamni zekutsu dachi) (napa kaakkoon), gedan barai oikealla – ”kierretään oikea käsi alakautta uken käden ympäri” – yoko geri gedan oikealla – (gyaku-)haito uchi jodan vasemmalla
  10. käännös 90º vasemmalle (kaakko), uchi uke vasemmalla (taakse vetäytyen neko ashi dachiin) – mae maegeri vasemmalla – gyaku zuki oikealla
  11. ”oikealla kädellä ote uken oikeasta ranteesta”, oikea jalka vetäytyy suoraan linjaan shiko dachi -asentoon (napa länteen), soto uke vasemmalla (”uken kyynärpään murskaus”) – ”vauhtiaskel” ja mawashi geri ”reiteen” vasemmalla – uraken uchi jodan vasemmalla
  12. vasemmalla jalalla askel 45º takaviistoon vetäytyen (lounas), kake uke oikealla (neko ashi dachi) – fumi komi vasemmalla (palautus) – (gyaku-)shuto uchi jodan vasemmalla
  13. oikealla askel 90º takaviistoon (kaakko), shuto uke vasemmalla (neko ashi dachi) – kinteki geri vasemmalla – lantion kierrolla kosa dachiin vasen jalka edessä, empi uchi ylhäältä alaviistoon oikealla.
  14. oikealla askel ja vasemman kautta käännös 225º (länsi), shuto uke (3-osainen) vasemmalla (neko ashi dachi)
  15. 180º käännös (itä), taakse vetäytyen shuto uke (3-osainen) oikealla (neko ashi dachi)
  16. neko ashi dachissa käännös vasemmalle 90º (pohjoinen)
  17. vasen jalka oikean viereen – yame

Kommentointi on suljettu.